Odgovorite s “DA” ili “NE” na sljedeće čestice i saznajte imate li simptome anksioznosti:
- Često mi srce brzo lupa.
- Imam strah od gubitka kontrole.
- Često me boli glava.
- Često mi je teško opustiti se.
- Često mi počinje srce brzo lupati, bez nekog razloga.
- Imam neke od navedenih strahova: bojim se noći; bojim se biti sam/a; bojim se da ću pogriješiti; bojim se da ću se razboljeti; bojim se da će se netko moj blizak razboljeti; bojim se vožnje; bojim se skučenog prostora; bojim se smrti
- Često sam nervozan/na.
REZULTAT
Ako ste na više od dvije čestice odgovorili potvrdno, postoji sumnja da razvijate anksioznost.
Ukoliko ste na pola ili više čestica odgovorili potvrdno, doživljavate značajnu anksioznost.
O ANKSIOZNOSTI
Anksioznost je stanje koje djeluje i na misli i na tijelo. Utječe na osjećaje i misaona stanja, kao što su strah, zatvaranje u sebe, kad ste ‘na rubu’, ‘zatočeni’, kad osjećate paniku ili napetost i zabrinutost. Također utječe i na tjelesne osjećaje, tj. na simptome kao što su napetost mišića, znojenje, drhtanje, ubrzano disanje, ‘leptiri u želucu’, proljev, glavobolja, bol u leđima, nepravilno ili ubrzano lupanje srca itd.
Anksioznost je generalno normalna i zdrava reakcija. Svatko je doživljava u opasnim ili zabrinjavajućim situacijama. Kad ste anksiozni, svi procesi u vašem tijelu se ubrzaju i upravo to izaziva navedene promjene. Ovo ubrzavanje tjelesnih funkcija može biti korisno. To znači da ste spremni na akciju i omogućava vam da reagirate brzo ako je to potrebno. Umjerena količina anksioznosti u biti povećava vaše mogućnosti da reagirate u teškim situacijama.
Anksioznost postaje problem kad se pojavi u vrijeme kad ne postoji stvarna opasnost ili kad se nastavlja dugo nakon što je stresna situacija prošla. Kad se ubrzavanje procesa u vašem tijelu dogodi onda kad ne morate poduzeti nikakve akcije, osjećaj je neugodan. Tada anksioznost počinje utjecati na vaš svakodnevni život i postaje nužno da naučite kako ju kontrolirati.
Ako vam treba pomoć i podrška u nošenju s anksioznošću, obratite nam se s povjerenjem 🙂 !
