Dragi čitatelju, nastaviš li čitati vidjet ćeš da slijedi upitnik koji mjeri otpornost na stres. Ovaj upitnik vezan je uz YouTube video na mom kanalu, stoga da bi dobio objašnjenje upitnika i rezultata, otvori link prije nego što kreneš rješavati i nakon što odgovoriš na sve čestice, kako bi dobio/la interpretaciju rezultata 🙂

Uz svaku od sljedećih tvrdnji upišite broj od 0 do 10 (pri čemu 10 znači u potpunosti se odnosi na mene i predstavlja najvišu ocjenu koju si možete dati, dok 0 uopće se ne odnosi na mene): Na primjer, za tvrdnju pod rednim brojem 4, ako se smatraš osobom koja zaista nikad ne ulazi u sukobe s drugima – staviš si broj 10 pored tvrdnje. Ukoliko jako često ulaziš u sukobe s drugima – stavi broj 0 ili 1 pored tvrdnje.

012345678910
  1. Zadovoljan/na sam sa aktualnom ljubavnom vezom i partnerom/icom (ukoliko niste u ljubavnoj vezi, odgovorite koliko ste općenito aktualno zadovoljni sa svojim ljubavnim statusom).
  2. Više puta mjesečno družim se s prijateljima i poznanicima ili sam dio društvenih aktivnosti koje me vesele.
  3. Imam posao koji volim i kojem se radujem svaki dan.
  4. Nikad ne ulazim u sukobe s drugima.
  5. Pokušavam razumijeti postupke druih ljudi, ne ih osuđivat i zamjerati im.
  6. Gotovo nikad se ne ljutim, a kad se i razljutim to me brzo prođe.
  7. Primjećujem da stvari koje za druge ljude predstavljaju stres na mene nemaju negativan učinak.
  8. Kad god mogu, pomažem drugima i volim to raditi.
  9. Vjerujem da svijetom upravlja neka viša sila.
  10. Uredno spavam tokom noći i to barem 7 sati.
  11. Pazim na prehranu – izbjegavam prekomjerne količine masnoće, šećera i soli.
  12. Redovito radim tjelovježbe.
  13. Moja težina je idealna.
  14. Mogao/la bi reći da nemam značajnih financijskih briga.
  15. Generalno gledajući, strpljiva sam osoba.
  16. Nastojim svaki dan odvojiti si vrijeme za opuštanje ili vrijeme za sebe.
  17. Kada situacija nije onakva kakvu sam planirao/la ili kad stvari krenu po zlu – znam kako se razveseliti i ne misliti negativno.
  18. Zadovoljan/na sam sa sobom te volim biti sam/a sa sobom.
  19. Znam da radim najbolje što mogu, da dajem najbolje od sebe.
  20. Optimistična sam osoba, svaki problem nastojim sagledati na način da je to nova prilika za učenje.